2014国家公务员考生备考技巧：如何避免烦躁

　　距离2014年国家公务员考试笔试开考的时间已经越来越近，各位考生在经历长时间的备考过程后，难免会产生各种厌倦和烦躁的情绪。出现这样的状况是正常的，但也必须要重视，其实考试就如同后羿射日，如果患得患失，不能保证平和的心态，也很容易适得其反。华图教研中心教育专家经过研究发现，考生产生浮躁情绪的原因主要就是安于现状,一个比较普遍的原因是盲目自信，不知道自己能力达到了什么程度，知识掌握了多少，复习太久身心疲惫,同时担心考试能否过关,这种心情纠结在一起很容易产生无端的浮躁。这样的学习情绪是可以理解的，但是要尽快转变，否则会浪费时间和削弱意志。考试虽然临近，但情绪仍要稳定，切忌浮躁。复习迎考阶段最重要的是把握自己，抓住和利用剩下的这些时间，使自己的成绩再跨上一个台阶。

　　为全面备考公务员考试，华图教研中心教育专家为大家提供以下建议。

　　(1)首先，要保证充足的睡眠，不熬夜通宵，让大脑得到应有的休息，这样才能提高大脑效率，使记忆清晰。

　　(2)对于饮食方面，则需要加强营养的吸取，注意荤素的搭配，平衡膳食摄取，以补充因为考试复习而损耗的精力和体力，提高自身免疫力，适当加强身体锻炼。

　　(3)科学的定制周全的复习计划。它能够为考生明确学习目标和复习的进程，把复杂的复习过程具体化。有了明确计划之后，考生在最后冲刺阶段就更能定下神来，按部就班地完成最后的复习工作。操作具体就是考生要明确地知道当前的这个小时自己需要做什么、怎么做，把内容目标具体地融入到每一天、每一小时中。适合自己的学习水平和效率，任务不可过重或过轻，而且需要具备一定的灵活性。

　　(4)特别要注意生活的规律，包括在学习的过程中进行短时间的放松和适当的文体活动。

　　(5)随时检测自己的状态，测试自己的成绩，进行压密冲刺卷，考前模拟等练习，提前适应紧张的考场环境，让自己增多另一份信心和自信。