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2020年教师资格证：体育学科常考球类动作要领汇总(2)

2020-10-10 14:23:31 山东教师资格证考试网 ○加微信领资料 ○交流qq群 ○华图在线app 文章来源：未知

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二、足球类

　　(一)踢球

　　踢球是运动员有目的地用脚的其一部位把球击向预定的目标。踢球是足球运动的特征，也是足球技术中最重要的技术，在比赛中运用得最多。踢球在比赛中主要用于传球和射门。

　　踢球动作结构分析：踢球的方法很多，动作要领也有所不同，但是每一种踢法都是由❶助跑❷支撑脚站位❸踢球腿的摆动❹脚触球❺踢球的随前动作组成。这五个环节是整个踢球动作的统一过程。在这五个环节中，支撑脚的站位、踢球腿的摆动、脚触球是其中的重要环节，而脚触球又是决定踢球动作质量的重要环节。

　　(二)脚内侧踢球

　　动作要领：直线助跑，支撑前的最后一步稍大，支撑脚站在球的侧面约15-20厘米左右脚尖正对出球方向，支撑脚落地后膝关节、踝关节微屈，踢球腿大腿带动小腿由后向前摆动，摆动过程中大腿外展，在触球前将脚跟送出使脚内侧部位所形成的平面与出球方向垂直，踢球脚底与地面平行，脚尖微翘起踝关节紧张，脚型固定，触球后身体跟随前移。

　　特点：它是用脚内侧部位(35趾关节、舟骨和跟骨所构成的三角部位)接触球的一种踢球方法。它的特点是脚与球的接触面积大，出球比较平稳、准确。由于踢球时，踢球腿屈膝外转，小腿的摆幅和摆速都受到一定程度的限制。因此出球的力量小。

　　(三)脚背内侧踢球

　　动作要领：斜线助跑，助跑方向与出球方向约成45°，最后一步稍大，支撑脚底积极着地，脚尖指向出球方向，距球侧面约20-25厘米左右，膝关节微屈在支撑同时，踢球腿已完成后摆，并开始以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆动，当大腿摆至与支撑腿接近同一平面时，小腿做爆发式摆动，脚尖外转，脚背绷紧，以脚背内侧部位触击球，击球后身体随球前移。

　　特点：是用脚背内则部位几个楔骨、趾骨末端接触球的一种踢球方法。它的特点是踢球腿的摆幅大，摆速快，踢球的力量大，由于助跑方向、支撑脚选位灵活性较大，出球的方向变化幅度较大。因此，可踢出平直球、远距离弧线球等，也便于转身踢球。

　　(四)足球——脚背正面踢球

　　动作要领：直线助跑，最后一步稍大些，支撑脚积极着地支撑，在球侧面10—12厘米左右，脚尖正对出球方向，膝关节微屈，踢球腿随跑动向后摆动，小腿微屈，支撑的同时踢球腿以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆动，当膝关节摆至球体正上方时，小腿加速前摆，脚背正面击球的后中部，击球后身体随球前移。

　　特点：是用脚背的正面部位(楔骨和跖骨的末端)接触球的一种踢球方法。它的特点是踢球腿的摆幅大，摆速快，踢球的力量大，出球的性能变化小，出球方向也比较单一。

　　三、排球类

　　(一)正面下手发球

　　这种发球动作简单，容易掌握。但球速慢，力量小，攻击性不强，正式比赛都不采用。但初学者应学习这种技术，以便结合接发球的练习和进行教学比赛时使用。

　　动作方法：1、准备姿势，面对球网，两脚前后开立，左脚在前，两膝微屈。上身稍倾，重心偏后脚;2、抛球和挥臂击球动作，左手持球于胺前，将球轻轻抛起在体前右侧，离手高约20厘米，在抛球的同时右臂伸直以肩为轴向后摆动，借右腿蹬地力量，身体重心随着右手向前摆击球而移至前脚前，在腹前以全手掌、掌根或虎口击球后下方;3、击球后迅速进场准备防守。

　　(二)正面上手发球

　　动作方法与技术分析：1、准备姿势，面对球网(以右手发球为例)，两脚自然开立，左脚在前，右脚在后，左手或双手托球于身前。发球前要做到情绪稳定，有坚定信心;2、抛球和挥臂击球动作，用左手或双手平稳垂直地将球抛向右肩前上方约一米处，与此同时，右臂上抬，屈肘后引，肘与肩平行，上体稍向右转动，肩、肘、腕关节放松。3、击球时利用蹬地、转体、收胸、收腹动作带动手臂挥臂击球，击球时以全手掌击球的后中下部，手指自然张开吻合来球，手腕有向前的推压动作，使击出的球呈上旋飞行过网;4、击球后动作是迅速进场准备防守

　　技术要点：平托上抛一米高，抛在击球手的前上方，转体、收腹、带手臂，全掌击球中下部，指、腕推压球上旋，快速鞭甩有力量。

　　(四)正面传球

　　动作要领：1、准备姿势，两脚左有开立，一前一后，约同肩宽，两膝稍弯曲，上体自然挺起，两手自然拾起，准备传球。2、传球手形，当触球时，两臂弯曲，两腿适当分开，两手自然张开组成半球状，使手指与球吻合，手腕稍后仰，以拇指、食指和中指托住球的后下部，用拇指指腹、食指全部、中指二三指节触球、无名指和小指在两侧触球部分较少。两拇指相对接近成“一”字形两手间距以不漏球为宜。3、传球击球点，当来球接近额前时，则开始向前上蹬地、伸膝、伸臂、两手迎击来球。击球点约在额前上方一球左右为宜;4、击球用力，传球的用力主要是以手指、手腕的弹力及伸臂伴送和伸膝蹬地全身协调用力传出，当传球的距离较远时，蹬地、伸膝的用力大一些，反之则小一些。

　　(五)正面双手垫球

　　动作方法：1、准备姿势，以半蹲或稍蹲准备姿势，两脚开立，稍宽于肩，两脚一前一后，两膝弯曲，肘关节自然弯曲，两手置于腰腹之间。2、击球手形，双手掌很靠紧，两手手指重叠互握，两拇指平行朝前。3、击球部位，触球时，应以两手臂腕关节以上10厘米左右，桡骨内侧合成的平面上垫击为佳。4、垫球用力，当球飞到腹前时，两臂前伸插入球下，向前上方蹬地跟腰抬臂压腕，身体重心随之向前上移动送球，击球点保持在腹前约一臂距离，准确地击在击球部位上，利用小臂上抬将球击出。