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2022三支一扶面试备考之四招缓解你的面试紧张感

2022-09-13 14:33:23 山东三支一扶考试网 ○加微信领资料 ○交流qq群 ○华图在线app 文章来源:未知

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2022三支一扶面试备考之四招缓解你的面试紧张感

  面试是许多招录考试当中的重要组成部分,也是很多考生头疼的环节。一方面要与多位考官进行面对面交流,压迫性较强。另一方面要即兴思考并作答面试问题,挑战性较强。因此,很多考生都存在面试紧张的情况,面试紧张怎么办?如何才能缓解紧张?

  面试紧张的表现

  1.表达卡顿频繁。在面试考场上,常常会出现各类表达问题。如:声音颤抖、结巴、口头禅多、声音小、语气不坚定、重复、语速过快等。

  2.行为举止异常。部分考生在面试过程中无法控制肢体,存在转笔、挠头、扶眼镜等小动作,甚至出现身体发抖、额头冒汗、眨眼睛、视线飘忽、不断咳嗽、尴尬笑场等情况。

  3.大脑一片空白。由于面试环境的设置较为严肃,考生由于压力会出现大脑空白,从而长时间停顿,无法继续表达,甚至放弃答题。

  如何缓解紧张情绪

  1.改变形象增强自信。人靠衣装,裁剪合身的衣服,清爽干练的发型,恰到好处的妆容能够衬托出应试者的气质,让自信心倍增。所以在面试前,考生可以准备一套相对隆重合身的正装,既能够体现对于本次面试的重视,也能够展现出自己良好的形象,从心理上减少紧张情绪。

  2.提前演练应对措施。公职类面试考试题目往往具有一些共性特点,所考查考生的能力范畴也会在面试公告中体现。因此,要想做到从容应对,就要提前着手准备。可以收集一些以往面试题,提前了解熟悉面试题目特点,并且进行模拟练习。可以和一起备考的朋友组团进行对练,也可以请自己的家人朋友当考官,按考试的流程环节进行模拟提问,并录制视频。之后,反复观看视频发现自身外在表现及答题问题,再进行自我练习改进。可以多找一些朋友当考官,并且每一场做一些调换,熟悉现场答题的压力环境。通过反复演练,可以大大减少紧张情绪。

  3.大胆交流看淡得失。很多同学之所以紧张是由于非常重视考试,很担心自己表现不好,没有好结果,辜负了自己的努力和家人的期待。这样反而给自己很大压力,让自己很紧张。因此,建议大家平常心对待,面试结果虽然很重要,但并不代表一切。在进入考场前可以多做几个深呼吸,把注意力放在回答问题上,暗示自己“我说的都是对的,我自然表现就好”,把自己当做工作人员与领导交流工作看法,多和考官进行眼神交流,会让自己更从容。

  4.放慢语速吐字清晰。有些考生在紧张的时候,语速会加快或者结巴,结果越来越紧张,无法顺畅表达自己的想法。因此,考生们在答题时可适当放慢语速,清晰表达每一个字,对于自己要强调的内容,可以加重语音语调,既能够让考官听清楚你的表达,也可以给自己思考的时间,做好语言组织,在此过程中达到渐入佳境的效果,消除自身紧张感。

  

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