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军队文职考试

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2025军队文职面试:体能训练的基本原则有哪些?

2025-01-21 16:06:23 文章来源:未知

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2025军队文职面试:体能训练的基本原则有哪些?

  体能训练的基本原则有哪些?

  循序渐进原则。指各项体能训练按照其内在规律和受训者的认识发展顺序,将训练内容、训练方法和运动负荷,按照由易到难,由简到繁,由已知到未知的顺序逐步掌握知 识和技能的过程。

  全面发展原则。指在体能训练中选择全面多样的训练内容,恰当地运用多种训练方法,使受训者身体各个部位、各器官系统的机能、各身体素质和基本活动能力得到全面发 展。

  适宜负荷原则。指在体能训练中,要根据训练任务、训练内容、受训者的实际情况等,合理的安排训练课(包括一次课和课中不同项目)内容的训练负荷,使之既满足受训者 增强体质的需要,又符合身体的实际接受能力。训练负荷安排是否恰当适宜,直接影响训 练效果,如果负荷过小,刺激不能引起肌体的效能反应,就达不到增强体质的作用;如果 负荷过大,肌体超载负荷,不但不能增强体质,反而可能损害身体。

  巩固提高原则。指在体能训练中,通过受训者的反复练习,掌握所学的体能知识、技术和技能,使其在大脑皮层不断地得到强化,建立动作定型从而达到牢固地掌握,不断地提高,并在实践中熟练地加以运用。

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(编辑:华图小土豆)

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