2022-11-21 17:04:28 文章来源：未知
2023军队文职考试体育学知识点：体能及其训练
第四章 体能及其训练
要求应试者掌握力量、速度、耐力、柔韧和灵敏素质的训练方法与手段，熟悉各运动素质训练方法实际应用的基本要求。
一、体能训练概述及基本要求
体能训练的释义;体能训练的基本要求。
二、力量素质及其训练
力量素质的释义;力量素质的分类;最大力量训练方法;快速力量训练方法;力量耐力训练方法;力量训练的主要手段;力量训练的基本要求。
三、速度素质及其训练
速度素质的释义;速度素质的分类;反应速度的评定与训练;动作速度的评定与训练; 移动速度的评定与训练;速度训练的基本要求。
四、耐力素质及其训练
耐力素质的释义;耐力素质的分类;有氧耐力的评定及训练;糖酵解供能的无氧耐力的评定及训练;耐力训练的方法和手段;耐力训练的基本要求。
五、柔韧素质及其训练
柔韧素质的释义;柔韧素质的评定及训练负荷量度的确定;柔韧训练的方法和手段;柔韧训练的基本要求。
六、灵敏素质及其训练
灵敏素质的释义;灵敏素质的评定及训练负荷量度的确定;灵敏训练的主要手段;灵敏训练的基本要求。
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