2022-12-07 14:56:51 文章来源：未知
2023军队文职考试体育学知识点：身体素质的生理学分析与训练
第九章 身体素质的生理学分析与训练
要求应试者了解力量、速度、耐力、平衡、灵敏和柔韧素质的相关生理学基础，熟悉力量训练、无氧训练、有氧训练的基本原则，掌握无氧训练、有氧训练、平衡、灵敏与柔韧素质训练的主要方法。
一、力量素质与力量训练
决定肌肉力量的生物学因素;力量训练的原则与方法。
二、速度素质与无氧训练
速度素质的生理学机制;速度训练的原则与方法。
三、耐力素质与有氧训练
耐力素质的生理学机制;一般耐力训练的主要方法;无氧工作能力和有氧工作能力的定义;无氧耐力和有氧耐力训练。
四、平衡、灵敏和柔韧
平衡、灵敏、柔韧和协调能力的一般训练方法。
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