2018-12-20 14:45:30 山东教师资格证考试网 ○加微信领资料 ○交流qq群 ○华图在线app 文章来源：未知
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2018下半年教师资格证考试关于面试中的“紧张”
孙兆雪
“老师，我真的好紧张”。
这是从事了多年面试培训听到学生问的较多的一句话。在平时练习的时候大家也都能表现自如，可是一到真正考试又变得如临大敌。担心焦虑甚至会质疑我今天这样的衣饰搭配是否得体，考官会不会不喜欢我等等诸如此类。
其实，紧张是特别正常的心理，如果完全不会紧张才是不正常的。即便是老练优雅如春晚的主持人，在上台前也不敢说完全信手拈来，毫无畏惧。没有哪一个天才演说家不是在经历了无数的练习和无数次的上台后方能配的上“演说家”这一响亮的称谓。所以你看，连那些名人大咖都会紧张，你的紧张自然是再正常不过。
那么，关于你的紧张，我们今天就来掰一掰这个老生常谈的话题。
首先我们要分析一下到底是什么导致了我们的紧张，这里面的原因很多，但最重要的仍然是太过在乎。试想一下，举办一次活动，发言的人会紧张，因为底下的人都在听;颁奖的礼仪小姐会紧张，因为她的仪态也代表着这场会议的格调;主持人会紧张，生怕气氛不够热烈;紧张的人很多，却唯独那个捡矿泉水瓶的大妈不紧张，因为此事和她没什么关系，她只是来捡瓶子的，如果监管不严，可能她还会主动接近你，问你手里的瓶子还要不要，也不管你到底是个什么人物，她的眼里没有活动，没有想法，只是单纯的要捡瓶子而已。
而我们的同学们和活动上的主持人、礼仪、发言人一样，都过于看重考试的结果，生怕自己哪个细节做的不好就与成为教师失之交臂。
所以，过于在乎成了你最大的包袱。而恋爱中的男女则深谙此道，如果爱，分手时便是泪雨滂沱，如果毫无情义，分手时可能便是一句，好自珍重，便拂袖而去，无比潇洒。所以，如果大家能够在快要面试前尽量看淡这次考试的结果，开开心心的去，洋洋洒洒的说，可能结果便是傲人的惊喜。
再来说一下引起紧张的其他几个小因素。
有的考生胆小，一进考场看到考官那阵仗自己就先矮了一截，觉得他们似乎化身成寺庙里怒目圆睁的四大金刚，拿着刀枪剑戟就要向自己开刀，而自己就像案板上的鱼肉，俨然一副任人宰割的态势。
其实大可不必，考官也是平常人，也是隔壁家慈祥的大叔，或者电台里的知心姐姐，只不过今日担着“考官”这个头衔，怎么着也不能过于随意，严肃严谨也是对考试和考场的尊重。所以，不要害怕考官，更不要在面试过程中发现考官紧皱双眉就认为一定是自己哪里说错了，进而思绪混乱，影响考试。
另一个影响紧张的因素则是试题的难度，如果一不小心抽到一个自己不太擅长的课题，而备课时间又那么短，还没开始考心里就已经举了白旗，认为自己肯定不行了，然后把失败的责任都归咎于运气。这样的想法是万万不可取的。
当抽到所谓“不擅长”的题目时，首先要保持冷静，然后迅速的稳定自己的情绪，理清自己的思路。教师面试没有绝对的难与不难，即便是抽到一个你认为简单的课题，也可能因为自己的讲课重点不够突出，语言的表达不够流畅等原因失分。所以，淡定的看待你所谓的“难题”。
分析了几条造成紧张的原因后，在这里再跟大家简单的说一说一些能够缓解紧张的小办法。
一、调整面试心态。
参加面试前考生都会听到许多这样的话：树立信心，不要紧张，放开放松。但说者简单，做者困难。考生调整心态具体须做到一高一低：士气上高——我肯定比对手强;目标上低——把成功几率降低。把“一定要上”调整为“不一定能上，尽力而为，过程比结果更重要”，把参加面试权当锻炼自我，这样丢掉包袱，轻松上阵，才能放开表现。
二、放慢说话速度。
在与考官交流时，考生可能会因紧张而使说话速度变快，而这又会加重紧张，由此进入了一个恶性循环。如果故意放慢说话的速度，一则可以减轻紧张情绪，更重要的是可以让考官仔细倾听你的话语，给他留下更深刻的印象。
三、切忌追求完美。
想在面试很短的时间内，把原本一节45分钟的课程上得既完美又全面是不现实的。只要能够突出重难点，体现你的教学思路，把自己最好的一面呈现给考官就是胜利。盲目地追求完美乃至面试时不如人意就出现紧张焦躁的状态是不明智的。
四、充足的路途时间。
如果风风火火地到达面试地点，一方面会给主考官留下不好的印象，甚至会因迟到几分钟而失去工作机会，另一方面也会因着急而变得更加紧张。相反，如果轻轻松松到达地点，有充分的时间调节自己的状态，那么就会比较放松，在面试中发挥出最佳水平。
五、外在包装
根据自己的经济条件买一件有品质的衣服，穿上得体舒适的新衣服，人有时候会感觉自己变得精神焕发，信心倍增，也就不会那么紧张了。
说到这里，大家是否觉得紧张也不是一件那么棘手的事情了呢?总而言之，平常心、自信心，做最努力的自己，便可问心无愧。
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